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Selbstverteidigung für Frauen + Mädchen ab 15 J. – Kostenlose Trainings!

Selbstverteidigungswochenendkurse für Frauen + Mädchen

Frauen in Bewegung e.V. bietet kostenlose Trainings für Selbstverteidigung!

Wir bieten einmal im Monat ein kostenlose Training für Selbstverteidigung für Frauen und ältere Mädchen ab 15 Jahren an. Jeder Termin steht unter einem anderen Thema, z. B.

  • Selbstverteidigung gegen Anfassen und Klammern,
  • Selbstverteidigung gegen Angriffe von hinten,
  • Selbstverteidigung gegen Würgen.

Jedes Training ist eine separate Einheit.

Du kannst an nur einem oder an allen Trainings teilnehmen. Dieses Training ersetzt keinen Selbstverteidigungskurs, sondern ist ein Schnupperangebot für neue Frauen und ein Zusatzangebot für Frauen, die schon einen unserer Kurse besucht haben und ihre Fähigkeiten auffrischen wollen. Die Kurse sind kostenfrei, aber wir freuen uns über jede Spende.

Anmeldung mit Angabe der Kursnummer ist notwendig.

Alle Schnupperkurse im Überblick:

  • Kurs Nr. KSV01 –Sonntag 15. Jan. 2017 13:30-15:00 Uhr
  • Kurs Nr. KSV02 –Sonntag 05. Feb. 2017 13:30-15:00 Uhr
  • Kurs Nr. KSV03- Sonntag 12. März 2017 13:30-15:00 Uhr
  • Kurs Nr. KSV05- Sonntag 21. Mai 2017 13:30-15:00 Uhr
  • Kurs Nr. KSV06- Sonntag 18. Juni 2017 13:30-15:00 Uhr

Kursnummer bei Anmeldung angeben, zur Anmeldung

Selbstverteidigung
Selbstverteidigung

In jeder Situation aktiv, stark und selbstbewusst für Deine Sicherheit eintreten – unsere erfahrenen Selbstverteidigungs-lehrerinnen zeigen Dir, wie das geht. Mache Dich frei von dem Gedanken, Opfer zu sein, und wandle Deine Angst im Mut um! Du wirst erfahren, wie viele Handlungsmöglichkeiten Du hast.

Jede Frau und jedes Mädchen kann sich wehren! Auch Du!

Alle unsere Selbstverteidigungslehrerinnen sind nach dem Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungssystem „Jede Frau und jedes Mädchen kann sich wehren!“ von Sunny Graff ausgebildet worden und haben jahrelange Lehrerfahrung.

NEU! Taekwonmoodo Training jetzt auch für Mini Tigers (5-7 Jahre)

Neu! Taekwonmoodo Training für Mini Tigers von 5-7 Jahren

Ab dem 22. September 2016 gibt es nun immer donnerstags von 16:00 – 17:00 Uhr ein Mädchentraining mit Großmeisterin Sunny Graff.

Kursgebühr: 20 EUR im Monat, ermäßigt 10 EUR (Hartz 4, Soziale Hilfe, Frankfurt Pass) im Monat.

2x kostenloses Schnuppern. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Ort: FIB Baumweg 8, Hinterhof (Ecke Sandweg), 60316 FFM

Little Tigers
Little Tigers

Mütter und Töchter-Kurse (ab 4 Jahre)

Mutter-Tochter-Kurse: Geteilter Spaß ist doppelter Spaß

Du möchtest, dass Deine Tochter Spaß an der Bewegung hat und sich optimal entwickelt? Du möchtest selbst auch sportlich aktiv werden und wolltest schon immer mal Kampfkunst ausprobieren? Dann kannst Du bei uns beides miteinander kombinieren.

20140425-0003-DSC_0176 cIn unseren Mutter-Tochter-Kursen trainieren Mütter mit ihren Töchtern im Alter von vier bis sechs Jahren gemeinsam Taekwonmoodo. Hier lernst Du zusammen mit Deiner Tochter (oder Deinen Töchtern) spielerisch die Grundlagen dieser koreanischen Kampfkunst kennen. In einer netten Gruppe von anderen Müttern und Töchtern werdet Ihr fit und stark und habt auch noch viel Spaß dabei.

Nach dem Einsteigerinnenkurs könnt Ihr in den Verein eintreten und weiter trainieren. Als Mutter steht Dir dann zusätzlich unser gesamtes Vereinsangebot offen (Basisgymnastik, Lapunti Arnis, Tai Chi, Taekwonmoodo). Deine Tochter kann mit sechs Jahren in das reguläre Mädchentraining wechseln. Wir freuen uns auf Euch!

Das Angebot gilt natürlich auch für Mädchen, die mit ihren Großmüttern, Tanten oder anderen weiblichen Bezugspersonen am Kurs teilnehmen.

Die Termine für die nächsten Einsteigerinnenkurse und die Konditionen findest Du unter …

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Lapunti Arnis de Abanico

Lapunti Arnis de Abanico: Kampfkunst auf philippinisch

Powertraining für Körper, Herz und Hirn – das ist Lapunti Arnis de Abanico, eine Kampfkunst von der philippinischen Insel Cebu. Hier findest Du aus allen Kampfkunstwelten das Beste: elegante Fußarbeit, schwungvolle Stocktechniken mit einem oder zwei Rattanstöcken, wirkungsvolle Schlag-Tritt-Kombinationen und vieles, vieles mehr. Wenn Du eine abwechslungsreiche Kampfkunst mit kreativem Freiraum suchst, bist Du bei Lapunti genau richtig.

Stöcke - Lapunti Arnis de Abanico
Lapunti Arnis de Abanico mit Stöcken

Lapunti ist so bunt und vielfältig wie die philippinische Inselwelt – und wie die Frauen, die bei uns trainieren. Ob jung oder alt, dick oder dünn, groß oder klein, bei uns trainiert jede, so viel und so intensiv sie möchte. Auch wenn Du längere Zeit keinen Sport gemacht hast, wirst Du Dich schnell bei uns wohl fühlen. Denn bei uns lernst Du in Deinem eigenen Tempo – ohne Leistungsdruck und Prüfungszwang.

Du wirst Lapunti Arnis de Abanico lieben, weil Du

  • eine breite Palette an wirkungsvollen Kampfkunst-Techniken mit und ohne Waffen trainierst,
  • Deine Kondition, Koordination und Konzentration verbesserst,
  • Selbstbewusstsein und Stärke gewinnst,
  • neue Freundinnen kennen lernst,
  • viel Spaß in einer tollen Gruppe hast.

Unsere Lapunti-Trainingszeiten:

Dienstags, 20.00 – 21.30 Uhr (auch für Einsteigerinnen)
Donnerstags, 18.00 – 19.30 Uhr (ab Weißgürtel)

Lapunti Arnis de Abanico mit Stöcke
Lapunti Arnis de Abanico mit Stöcke
Lapunti Arnis de Abanico ohne Stöcke
Lapunti Arnis de Abanico ohne Stöcke