Selbstverteidigung, Gruppe

Selbstverteidigung

Selbstverteidigung: Du kannst Dich wehren!

In jeder Situation aktiv, stark und selbstbewusst für Deine Sicherheit eintreten – unsere erfahrenen Selbstverteidigungslehrerinnen zeigen Dir, wie das geht. Mache Dich frei von dem Gedanken, Opfer zu sein, und wandle Deine Angst im Mut um! Du wirst erfahren, wie viele Handlungsmöglichkeiten Du hast.

Selbstverteidigung
Selbstverteidigung

In unseren Selbstverteidigungskursen wirst Du lernen,

  • in bedrohlichen und potentiell gefährlichen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren und die Kontrolle zu behalten.
  • Deine Stimme gezielt als Waffe einzusetzen,
  • mit klaren Forderungen und starker Körpersprache Deinen Standpunkt deutlich zu machen,
  • Strategien gegen Anmache und Belästigung auf der Straße, am Arbeitsplatz und im privatem Umfeld,
  • bedrohliche Situationen im Voraus zu erkennen und zu vermeiden,
  • mit einfachen körperlichen Techniken einen Angreifer gezielt außer Gefecht zu setzen.
Selbstverteidigung
Selbstverteidigungskurse für Frauen und Mädchen

Du erfährst, was Du machen kannst, wenn

  • ein Mann Dich anstarrt und Du ein ungutes Gefühl im Bauch hast,
  • Du von einem Mann verfolgt wirst,
  • ein Mann Dich im Bus anfasst,
  • Du am Arbeitsplatz von einem Kunden, Kollegen oder Chef angemacht wirst,
  • Dein Partner oder Deine Partnerin Dich verbal erniedrigt, körperlich bedroht oder schlägt.
Selbstverteidigung für Mädchen
Selbstverteidigung für Mädchen

Jede Frau und jedes Mädchen kann sich wehren! Auch Du!

Alle unsere Selbstverteidigungslehrerinnen sind nach dem Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungssystem „Jede Frau und jedes Mädchen kann sich wehren!“ von Sunny Graff ausgebildet worden und haben jahrelange Lehrerfahrung. Das System wird seit mehr als 40 Jahren in den USA und in Europa zur Ausbildung von Selbstverteidigungslehrerinnen eingesetzt.

Selbstverteidigung
Selbstverteidigung für Alle